2. 夏天氣血旺，三伏貼抗敏好時機
中醫一直有冬病夏治的概念，因夏天陽氣多，藉由把外頭陽氣導入體內，改善過敏。若成年後才開始過敏，可以從中醫藥補，或是趁三伏天時在特定穴位上如風門、肺腧等敷貼三伏貼溫暖經絡，補充體內陽氣，關閉過敏基因。
平常也可以簡單按摩兩手手背虎口處「合谷穴」，每次約按10秒、休息5秒，共約按揉5分鐘即可。
3. 結合腸胃道是「後天之本」的觀念，內在補充優質好菌
中醫「腸胃道是後天之本」指的是人出生以後，腸胃道功能的強弱，會直接影響到人體的健康。因為腸道掌管人類70%的免疫細胞，顧好腸道能提升免疫力，再搭配良好生活、飲食習慣，也能關閉過敏基因，不讓過敏基因表現出來。結合中醫觀念以及西醫需維持腸道好菌的基礎，可以多補充膳食纖維食物像是如全穀類、糙米、薏仁、豆類與新鮮蔬果等，來獲得益菌生，益菌生是幫助腸道內益生菌生長的營養素。
平時更建議直接補充通過國家認證，能輔助調整過敏體質，且含有LP、NCFM、LGG菌之一的機能優酪乳與益生菌膠囊調整後天之本，藉以調整TH1與TH2免疫細胞的平衡，避免成年過敏發作。
1分鐘小檢測：我是否有過敏體質？
有過敏體質的家族史
感冒時常有「咻咻」的喘鳴聲
經常不自覺咳嗽，尤其半夜、清晨症狀明顯，或是進入冷氣房時會加重頻率
清晨起床後，常會連續不停打噴嚏，喉嚨感覺有痰
時常覺得鼻子癢、鼻塞、眼睛癢，常不自覺用手去搔癢
整理衣物、掀開棉被時，常忍不住咳嗽、打噴嚏
運動後、或吃了冰冷食物後，會劇烈咳嗽
若有以上症狀，代表你可能有過敏體質。但過敏基因是否被活化，與生活習慣、飲食、作息、情緒等等都有關係，若控制得好，是有機會不讓過敏反應表現出來的。
陳欣湄：台北中山醫院家醫科主治醫師，各大電視節目來賓、健康專欄作家。熱愛畫畫，經營粉絲專頁《陳欣湄。家醫科女醫師日常》
看了這篇文章的人，也看了...
