這些原因可能讓二尖瓣脫垂症狀加重
若自律神經處亢奮狀態，如熬夜、壓力、情緒起伏大等易加重症狀，尤其現代人工作壓力大，晚睡成習慣，建議紓壓，調整作息。另外，飲食上避免濃茶、咖啡等讓心跳加速的飲品。
給二尖瓣脫垂患者的建議
- 減少熬夜及壓力
- 減少濃茶、咖啡的飲用量
二尖瓣脫垂如何診斷
- 聽診器檢查：二尖瓣脫垂可經由醫師的聽診發現心臟雜音（在心臟收縮中期會的短促心雜音）
- 心臟超音波：心臟超音波測量瓣膜厚度、鬆弛以及脫垂的程度，二尖瓣閉鎖不全的嚴重度
二尖瓣脫垂需要治療嗎？
美國心臟協會指出，多數二尖瓣脫垂患者的健康不受影響，也無需治療，但可以與醫師討論如何預防可能的二尖瓣脫垂併發症。
另外，如果二尖瓣異常的患者出現以下情況，可能需要接受二尖瓣修復或更換的治療：
- 症狀惡化
- 左心室肥大
- 心臟功能惡化
在較為罕見的嚴重案例中，二尖瓣脫垂可能造成心律不整而威脅患者的生命。此外，如果二瓣脫垂、閉鎖不全導致血液逆流的狀況嚴重，也可能會因為大量血液導致血栓形成、隨著血流被送往心血管或腦血管，而引起中風、心臟病等嚴重併發症。
與二尖瓣脫垂共處：如何預防二尖瓣脫垂引起不適？
日常注意事項：睡眠充足、適度運動、紓壓
- 生活作息盡量規律，睡眠充足、適度運動、紓壓放鬆。
- 規律運動：運動方面不需特別限制，只要體力能負荷的活動皆可參與。建議保持每周3次以上的中度運動，如快走、騎腳踏車等。
- 嚴重者服藥控制症狀：二尖瓣脫垂嚴重者，易出現胸痛、胸悶等，醫師會開立乙型阻斷劑，外加劑量輕微的鎮定劑幫助改善。
二尖瓣脫垂可以運動嗎？
美國 Cigna 醫療集團網站指出，輕微至中度二尖瓣脫垂、且沒有症狀的患者，通常不需要限制運動。對於有症狀、心跳不規律、心臟大小或功能改變的患者，則需要對運動多加注意。
規律的運動，即使是走路等低強度活動，也有助於維持心臟的健康；如果想要增加運動量，則建議先與醫師討論，由醫師建議適合的運動計畫，以避免風險。
如果是嚴重二尖瓣閉鎖不全的患者，則可能需要限制運動量。輕度至中度二尖瓣閉鎖不全、心臟功能正常者，通常能夠參與一般程度的運動；輕中度二尖瓣閉鎖不全、心臟功能衰弱時，則建議諮詢醫師以決定安全的運動量，中低強度的有氧運動如健走、游泳通常較為合適。
此外，二尖瓣閉鎖不全患者也常需要避免舉重等需要肌肉收縮、出力的運動，因為這類運動常會導致血壓上升、使心臟需要出更多力氣輸出血液。
參考資料:
- https://www.heart.org/en/health-topics/heart-valve-problems-and-disease/heart-valve-problems-and-causes/problem-mitral-valve-prolapse
- https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/mitral-valve-prolapse
- https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw/medical-topics/mitral-valve-regurgitation-and-exercise-aa147925
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