在一些失智症交流中心或失智症患者所聚集的活動上，也會加入北歐式健走或持杖健走的項目。這是只要透過兩根健走杖支撐，就能讓失智症患者或身體障礙者也可以愉快地走路的健走方式。
這些走路法得使用專用的健走杖，並且需要可以用兩手拿著健走杖行走的空間，因此比起單純的走路，的確不是「隨時隨地」都可以進行的。 不過兩手拿著健走杖行走，可以增加上半身的活動量，因此據說比起一般的走路，能獲得最大高達一‧五倍的運動效果。順帶一提，上半身的運動量更是可能增加到十倍之多。
至今社會上所提倡的幾乎都是一股腦強調步行量的「一日一萬步」，然而最近，包含步行的品質在內，步行內容也開始受到了重視。北歐式健走和持杖健走由於都會向外推出健走杖，因此可以運動到肩胛骨，與一般的走路相比，同時間、同步數下所消耗的能量都會增加許多。
對於沒有步行障礙的人來說，這樣可以在短時間內達到更高密度的運動；而對有步行障礙或腰部、腿部較弱的銀髮族來說，也是一種更加安全的走路方法。如果覺得一般的走路有些不足，或擔心自己無法順利行走，嘗試看看北歐式健走或持杖健走也不失為一種樂趣。
重點摘要
即使患了失智症、有身體障礙或是腰部、腿部狀況不佳，也請不要放棄走路。使用兩根健走杖的北歐式健走和持杖健走，能減少可能跌倒的不安，比起一根拐杖也更加安心。
本文摘自《這樣走， 90%疾病能預防》／長尾和宏（日本消化醫病學會專科醫師）／方言文化
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