治病強身不一定非得依靠藥物，現代人工作步調緊湊、生活空間狹小，往往筋衰體弱，久而久之，免疫力下降造成易感體質；僥倖躲過病菌侵襲，也會因為新陳代謝異常導致三高等疾病。我認為疾病痊癒的重點，並不在於針灸與吃藥，針灸、藥物只是給予身體一個過渡的手段，避免身體瞬間受到病邪的破壞，真正能令人體達到改變體質兼顧養生目標的關鍵，在於鍛鍊。
鍛鍊來自於優良的體操、功法或是運動，這也是我一直以來對於導引很有興趣的原因。也不知道真的是《易筋經》達到的效果或是巧合，那年冬天勤快練習之後，到了春夏轉換的季節時，過敏性鼻炎發作的頻率一下子少了很多，流鼻水跟鼻塞都明顯減少，也節省衛生紙（救回好多棵樹）。就連月經疼痛，也意外的從冬天開始，到易筋操減重班結束之後都沒再發作。
我這才真正明白，易筋操的優點就在於此。改變體質，讓身體迅速變回正常的生理代謝，持續下去，便能達到不用藥物維持的健康。
鼻子過敏，鼻塞、打噴嚏
常常有病人對我說：「我體質好虛，一年四季每天都在感冒。」實際上，這種打噴嚏、流鼻水的症狀只是過敏，而不是感冒。過敏性鼻炎好發於秋冬季節變換之際，或是溫差變化大的場所，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好自發性腫大、增加與冷空氣接觸的面積，藉此替鼻腔增溫。
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