髖關節僵硬導致骨盤歪斜 還會囤積脂肪導致肥胖
曾留學法國，活躍於國際舞台的芭蕾舞者竹田純，近年來致力於研發瘦身、美體的運動，既出版了芭蕾瘦身運動的書籍，也受邀參與電視節目，在日本掀起一波竹田式運動風潮。竹田表示，只需要活動髖關節，讓腳尖朝著內外打開，就能輕鬆軟化髖關節，改善腰痛！
而髖關節為何會與腰痛有關呢？髖關節連結上半身與下半身，有著粗大的血管與淋巴結，然而每天長時間坐著、久站，都讓髖關節承受極大壓迫，髖關節相連的肌肉與肌腱都處於僵硬狀態，血流不容易流通，久而久之大腿與屁股容易囤積脂肪，相連的骨盤也跟著歪斜，導致腰痛！
日本運動記者井之方學表示，腳張開會發出喀啦聲響、無法抬腳超過90度以上，甚至是無法盤腿等等，都是髖關節僵硬的跡象。
下一頁一起做，坐著就能改善腰痛的芭蕾體操！
