冰敷額頭保健法Q&A
Q：建議冰敷額頭的時間點？
A：原則上任何時間都可以，但最建議是在早上起床後或睡前進行。
Q：一天冰敷幾次效果最好呢？
A：一天約冰敷兩次。冰敷太多次可能會造成凍傷。
Q：用濕毛巾取代冰袋有效嗎？
A：濕毛巾跟涼敷巾只有涼涼的感覺，無法達到像冰塊一樣吸收熱能的功效，因此是沒有效的。
Q：覺得冰水好冷，特別是冬天冰敷額頭實在好冷阿！
A：皮膚表面的溫度一般約在三十六度左右， 一口氣下降五至十度以後會產生二十五至三十度的溫度差效果，正是此保健法的重點。寒冷的時候，可以在冰袋與皮膚之間墊一層面紙，直到習慣為止。可以確實將室內溫度升高後再進行。或在棉被裡進行也都可以。
Q：額頭上有痘痘或異位性皮膚炎症狀，還可以冰敷嗎？
A：不要直接冰敷，可以在冰袋與皮膚之間墊上一層面紙，間接冰敷（面紙比毛巾和布佳）。
Q：為什麼要在冰水裡加鹽巴？
A：加鹽可以讓冰水溫度降低一至兩度，可以讓冰水更加冷卻。
本文摘自《1天1分鐘，病痛全消失》／小林敬和（TanTan整骨院院長）／繪虹企業
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