冰敷額頭以後，身體柔軟度瞬間上升！
接下來，介紹保健功效很好的「額頭冰敷」的做法。
1.製作冰敷袋
找一個適當大小的袋子，放入冰塊及少許鹽巴。加入少量的水，然後封口。
要點：
●也可使用冰枕或保冰劑，但最好大範圍地覆蓋住整個額頭，冷凍時要注意冰敷袋的形狀。
2.將冰敷袋放在額頭上
正面朝上躺下，冰袋直接放在額頭上。
要點：
●躺下時，全身力氣放鬆，身體呈大字型。手心朝向天花板最為有效。
●冰袋要大面積地敷上去，下至眉毛，上至髮際。
3閉上眼睛，冰敷一分鐘
一分鐘過後，將冰袋取下結束。
要點：
●記得冰敷「一分鐘」就要結束了。延長冰敷時間有可能造成凍傷，銀髮族及小孩需要格外注意。
●避免冰敷後馬上運動或泡澡。有可能造成頭痛或上火等身體不適症狀。
每天冰敷幾次最好？什麼時候冰敷最好？答案都在下一頁！
