3招抗老化表情肌肉訓練術
一、嘴巴開闔全臉訓練
三個動作各維持3秒，每天做5組。
1.做出「喔～」的嘴型，讓臉往上、下兩端拉伸，伸展全臉肌肉，睜大眼睛更有效果。
2.做出「一～」的嘴型，讓臉往左、右兩邊拉伸。
3.做出「嗚～」的嘴型，噘嘴，感覺臉部器官向臉的中心集中。
二、臉頰訓練
左右臉頰的動作各維持3秒，每天做5組。
單邊嘴角往上拉，上拉嘴角時，同一邊的眼睛也閉起來。
三、脖頸訓練
抬起頭伸展頸部，嘴巴做出「啊～」、「嗚～」的嘴型各維持3秒，每天做5組。
「嗚～」的時候變成鴨子嘴，讓嘴唇盡量往前翹。
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