二、牛蒡茶：牛蒡屬於菊科植物，其中含有大量的菊糖，這種天然的多醣體是一種水溶性膳食纖維，有時也會被歸類為益生素，能夠協助腸道菌叢繁殖以達到整腸效果，但是有菊科過敏、腸沾黏及膽道閉鎖的患者則不建議飲用。
三、蒲公英茶：蒲公英茶是一種古老的溫和瀉藥，由於同屬菊科，與牛蒡茶的效果幾乎相同。
四、薔薇果茶：薔薇果中含有豐富的維生素C，能夠協助身體排出毒素、舒緩氧化壓力，此外還可以消除腸胃的緊張來通腸潤便。另外更有預防皺紋及雀斑的效果，被視為是美容聖品之一。
五、南非國寶茶：南非國寶茶因為具有抗氧化、抗老化的效果而被稱為不老長壽茶。除此之外更能促進新陳代謝、提升體溫以暖腸，避免因為腹部冰冷而出現便秘的情形。
一天喝一杯就好，微溫效果更佳
針對飲用方法，橫川仁美則表示，飲用過量茶水時反而會導致腸道過度緊張，如此一來反而會讓腸道卡住無法運轉。民眾應該要注意包裝上是否有標示建議飲用量，若是沒有建議飲用量，那一次盡量限制自己只喝200毫升（約茶杯一杯量），並且分2～3次將茶喝完才不會加重身體負擔。
至於茶溫則應該選擇微溫來促進腸胃血液循環，不要喝比常溫更冷的茶飲以免影響消化效果。
看了這篇文章的人，也看了...
