3.將耳朵的上下捏合在一起，維持5秒。
4.兩手手掌將耳朵覆蓋住，像畫圓一樣輕輕揉壓5次。
二、穴道按摩
揉壓內關穴5下，內關穴原本就是可以治暈眩的穴位，用於改善天氣痛也有效果。將手掌向上，用三指橫放在另一隻手的手腕內側，無名指抵在手掌與手腕交界處的橫紋處，食指擺放位置的中央，在兩筋之間即是內關穴的位置。
三、寫疼痛日記
寫疼痛日記記錄每天的天氣、氣壓、身體疼痛部位，天氣資訊可以在氣象局查詢，藉由寫日記，可以客觀了解天氣變化對自己身體狀態的影響，做到事前對應。陳韋達醫師也建議，像是偏頭痛患者就可以寫頭痛日記，記錄下自己哪天偏頭痛發作與疼痛程度，找出誘發因素設法避免，例如在溫度變化、季節交替的時候，就可以先做好頭部與頸部的保暖工作。
看了這篇文章的人，也看了...
