一肚子氣又脹又痛！中醫：檸檬皮水＋按2穴位防脹氣
門診常常聽見許多患者抱怨：黃醫師，我進食後，經常腹部鼓脹如蛙，腹脹、腹痛、頻繁的打嗝、放屁，既尷尬又不舒服！晚餐後肚子會更鼓脹耶～該怎麼辦？
我們先來探究，是什麼原因容易導致脹氣呢？
現代人生活壓力大、時間緊湊，常常不是用餐時間不足，就是不能準時用餐，太過饑餓導致狼吞虎嚥，或是一邊用餐一邊工作（開會、或一邊討論案子），這些常導致我們的心情無法放鬆，無法將壓力繃緊的交感神經換檔為輕鬆愉快的副交感神經，當然會造成腸胃蠕動不良，產生腹脹，而一邊用餐一邊說話，也容易將大量空氣一起吃下肚，再加上用餐後又立刻坐著不動，當然就會悶出一肚子氣鼓脹出來喔！若是夜間進食，或吃太多產氣食物或是本身有腸胃道疾病、慢性鼻炎病史的患者，會更加重腹脹氣的嚴重程度！
怎麼才能夠消除脹氣，擁有平坦的腹部呢？
根本之法，還是要從培養好的生活習慣及健康的飲食開始唷～
我們都知道，一日之計在於晨，中醫經絡循行，
早上5點~7點
宜起床喝一杯溫水，此時氣血流注於大腸經，能促進腸道蠕動，將前一晚循行於肝膽經（夜間11~3點）後產生的體內廢物排除，
早上7點~9點
要吃早餐，氣血流注於胃經，是胃腸消化吸收能力最強及最佳運送營養去滋養器官臟腑之時辰。
早上9點~11點
氣血流注於脾臟，養護脾胃，不宜飲食冰涼及辛辣刺激性食物。
下一頁告訴您，易脹氣的人要小心哪些食物！
