中醫認為，抽筋的病機在於「肝血不足」「血不榮筋」，即血液不能充分榮養筋肉，使肌肉、血脈、筋骨間的營養及代謝發生障礙之意。根據黃帝內經記載，肝臟主管全身上下的筋，筋脈可以柔軟伸縮全賴肝血濡養，如果筋脈得不到肝血濡潤，就會像樹根得不到水分一樣枯萎，發生筋急拘攣現象。
《改善抽筋這樣做》
因為半夜抽筋的原因有很多種，如果一直無法改善只能尋求醫師協助，找出病因對症下藥。此外，平常在家裡也有些小技巧可以改善抽筋的情況：
1. 睡前按摩：首先先盤坐，然後其中一隻腳向外伸直，同側的手也伸直把腳尖往自己壓，或是用毛巾套住往自己方向拉。
2. 泡腳：把腳放進裝溫熱水的水桶內泡腳，水位最好高過腳踝上三吋(四指寬的高度)。溫熱水有助於血液循環，養成泡腳的習慣不但能大幅降低半夜抽筋的機率，還能幫助放鬆入眠。
3. 穴道按壓：小腿後面正中、用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處的穴道稱為「承山穴」。半夜發生抽筋時按壓此穴具有急救的功效。
4. 嘗試側睡：晚上容易造成抽筋不妨改成側睡，並蓋上不那麼厚重的棉被，在某些程度上能改善肌肉抽筋的問題。
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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