經痛、月經不調
不適原因：宮寒、內分泌失調、血液循環不暢
症狀說明：經常經痛、月經不調的女性一般都有寒證，用手摸一下，肚臍上下的體溫明顯不同，肚臍下會稍涼，而子宮和卵巢就位於肚臍下面，這說明子宮和卵巢的血液運行不暢，會導致卵巢分泌的女性激素失調，子宮機能也會下降。可以用生薑改善下腹部的寒證。
對策1
常飲生薑桂圓紅棗茶，驅寒又補血
連續飲用生薑茶可以逐漸改善寒性體質，促進身體血液循環，包括下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。
作法：
1.將10克生薑洗淨，帶皮切成薄片。
2.把切好的薑片放入砂鍋中，再放入洗淨的紅棗、桂圓。
3.注入適量清水，煮10~20分鐘，盛出趁熱飲用即可。
對策2
飲用紫蘇生薑湯，改善經前焦慮
紫蘇是暖身佳品，其所含的紫蘇醛除了具有發汗解表、退熱解毒的作用之外，還有穩定情緒的作用。將紫蘇加入生薑湯中飲用，不僅能溫補身體，而且對於生理期來臨之前的焦慮不安、經前症候群具有調理作用。
作法：
1.取4~5片新鮮的紫蘇葉，洗淨後切碎。
2.將碎紫蘇放入鍋中，加水煮至水剩下一半，濾出湯汁，倒入茶杯中。
3.將10克鮮薑洗淨，連皮切碎，倒入茶杯中，充分拌勻即可。
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