日本的模特兒專屬體能師，佐久間健一表示，當腰部肌肉過於僵硬時，身體重心會偏重在下腹部，造成大腿過度出力而腹部的肌力就容易喪失。如果不去放鬆腰部的「姿勢肌」，不知不覺就容易製造出粗壯的大腿以及小腹的脂肪囤積。
許多女性雖然視大腿粗壯及小腹為大忌，但往往不知道是因為自己沒有放鬆腰部，才會造成身材走樣。
因此佐久間老師就建議，每天只要在洗澡前脫衣服時，蹲下放鬆三十秒，就能簡單放鬆姿勢肌，讓大腿腿圍跟腰圍都一起變細。
放鬆姿勢肌的深蹲動作：
1. 將雙腳打開與腰同寬並蹲下。
2. 注意避免腳底翹起，呼吸三十秒即可放鬆腰部姿勢肌。
最後佐久間老師也表示，泡澡其實能夠促進血液循環，不但可以幫助代謝掉腰部累積的老舊廢物之外，也能夠軟化腰部緊繃的肌肉。在洗澡前放鬆腰部肌肉，更能打造不易疲累及肥胖的身體。
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