後來，這位朋友開始學氣功，過了一段日子，他又有一次登山的機會。原本他如常進行體能訓練，但這一次他決定突破自己，於是他把跑五千公尺的時間，拿來花在練氣上面，也這樣持之以恆的練習了一個星期。結果，這次在登山的過程中，他發現自己後勁十足，而且連常犯的高山症也完全消失了。
人在不同時期，身心都要經過轉換。每一次的轉換都是突破的機會，只要勇於突破，通過轉換的過程，人的身體機能與思想領域都會有所改變。就如同我們一般處事時，若是碰到瓶頸，也就是探險的時機到了，只有通過探險，才能有所突破！
懷抱滿足 動作說明
Step1.
吸氣時，抱腿，大腿貼胸，小腿貼大腿，腳尖面上勾。
Step2.
呼氣時，腿伸直用力，然後緩緩放下、放鬆。
Step3.
左右腿交替練習， 每回練習10分鐘。
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