如此運動法，在人年輕時還無大礙，但是身體衰弱、老化的時候要靠什麼呢？氣功以養「氣」著手，藉由呼吸調整自然帶動循環，達到增氧功能。除了身體循環暢通，也能隨時補充元氣，然後慢慢將體內不潔之物排出，讓我們的身心始終維持平衡狀態，老少咸宜，沒有瓶頸，這就是它與一般運動最大不同之處。
中和無偏 腰痠、背痛的鍛鍊妙法
動作說明
Step1.
端坐， 自然放鬆， 呼吸調勻。
Step2.
輕輕吸一口氣、挺胸，然後慢慢吐氣， 吐氣時緩緩向左後方擰腰。
Step3.
輕輕吸氣，緩緩轉腰，同時轉頭回正。
Step4.
然後再以對等方式向右後方擰腰。
Step5.
身形回正，靜靜調整呼吸3~4息。
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