關於復健治療，清水醫師便提出了「腰部畫8體操」，表示這是一種兼具預防與改善效果的脊椎體操，一天只要早中晚各做一組，就能輕鬆預防下半身出現麻痺的現象。
腰部畫8體操
1. 雙腳打開與肩同寬，雙手插腰之後以臀部畫8字型。
2. 畫前半個8時一邊吸氣腰部一邊出力，而後半則一邊吐氣一邊放鬆腰部。
3. 左右各做五次，早中晚各做一組即可。
※如果無法久站，也可以將雙手搭在牆上輔助。
看了這篇文章的人，也看了...
關於復健治療，清水醫師便提出了「腰部畫8體操」，表示這是一種兼具預防與改善效果的脊椎體操，一天只要早中晚各做一組，就能輕鬆預防下半身出現麻痺的現象。
腰部畫8體操
1. 雙腳打開與肩同寬，雙手插腰之後以臀部畫8字型。
2. 畫前半個8時一邊吸氣腰部一邊出力，而後半則一邊吐氣一邊放鬆腰部。
3. 左右各做五次，早中晚各做一組即可。
※如果無法久站，也可以將雙手搭在牆上輔助。
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