拯救身體的子宮解毒餐
沒有不能靠飲食治療的病
有句話叫「藥食同源」，意思是「最基本的治療在於吃進嘴裡的食物」。然而，來找我看診的患者之中，有健康飲食習慣的人非常稀少，甚至有許多人不知道錯誤的飲食習慣會使子宮累積毒素。我們的身體透過食物獲取養分和能量，今天吃的食物造就明天的身體，因此我們必須謹記——飲食習慣對子宮健康的重要性，高於任何生活習慣。
對子宮有益的飲食習慣其實大同小異，只要遵循我們平常所熟知的健康飲食習慣就夠了，例如：在固定的時間進食以韓式為主的均衡飲食；少碰會在體內留下許多老廢物質的麵粉食物或即食食品、加工食品；養成不要吃太飽、細嚼慢嚥吃二十分鐘以上的習慣。
除了這些基本的飲食習慣之外，另外還有幾點要特別注意：體重太重或太輕都可能造成月經不調，所以平常必須好好控制體重；身體較寒、下腹冰冷的人，應該多吃能讓身體暖起來的食物。
攝取能暖和身體的食物尤其重要，像是藉由能量代謝使身體熱起來的蛋白質，就應該攝取充分的量（而植物性蛋白質又優於動物性蛋白質），此外，也可以常吃洋蔥、韭菜、蒜頭和生薑。相反地，會讓身體變冷的高脂肪食物、含糖食物、麵粉食物、酒類等等，則應盡量避免。
有哪些食物能夠幫子宮排毒、改善月經不調呢？請看下一頁~
