透過上述的方法可以快速檢視自己是否有O型腿傾向，如果測驗出來的結果是傾向於O型腿，日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科的竹井仁教授，曾在電視節目「世界一受けたい授業」中介紹了一種可以改善O型腿的拉筋運動，只要能持續做上10天，就可以讓腳變得越來越接近筆直的標準腿型，身高還可能因此而增高了2.3公分！
O型腿拉筋運動
10秒鴨子坐姿拉筋運動
早晚各做5次，這個運動可以調整過度打開的骨盆，讓膝下朝向外側拐的腿型矯正回朝向內側。
step1.從站姿變成跪立在地上的狀態，後方腳尖朝外側打開，兩腿打開與肩同寬
step2.左右兩手像要抓著腳，放在雙腳膝下約小腿肚的位置上
step3.左右兩手各自將腿向下壓，不彎腰，只有臀部向下靠近地板
4.維持10秒臀部向下壓的狀態
※膝蓋會痛的人可以用毛巾墊高膝蓋
※無法將臀部順利深深往下壓的人，可以用毛巾放在臀部下方
※如果感到強烈疼痛，請停止動作不要勉強做
看了這篇文章的人，也看了...
