若出現胸悶或心絞痛等現象，一定要立即停下來休息，並應儘快服用心臟病藥物，還可按摩心包經上的內關穴（手腕橫紋正中上二寸）、郄門穴（腕橫紋正中上五寸）以及膻中穴（兩個乳頭連線的中間點）等穴位，按照中醫的說法，按摩心包經上的穴位可以為心臟補氣血，預防心肌梗塞。
2014年秋季的一天下午，我在朝天宮公園散步後，坐在那裡的長凳上休息。此時，一位五十多歲的中年婦女慢慢地走了過來，她雙手捂著左胸部，坐在我旁邊的長凳上，只見她額頭冒著虛汗，臉色有點慘白，不用說就是心絞痛發作了。
我立即走上前問她：「是不是心臟不舒服？」她點了點頭，我隨即對她說：「我不是醫生，但可以幫妳按摩手腕上的穴位，試著緩解一下症狀，妳看可以嗎？」她又點了點頭，於是，我就立即幫她按壓內關穴和郤門穴，就這樣僅用了兩三分鐘，她原先緊皺的眉頭慢慢舒展開了，並說自己心臟不舒服的感覺已經沒有了。
她對我說：「我患冠心病已多年了，剛才可能上坡走得太急，進而引發了心絞痛。」我對她說：「必要時應去醫院檢查一下，千萬不要硬撐，今後再出來活動時，一定要帶著心臟病藥物，以防萬一。」
她點了點頭說：「謝謝你啊，放心吧，我以後會注意的！」
我們應該懂得，堅持科學走路，合理把握運動量及運動強度，對防病治病、養生保健會有很多益處。我們也必須記住，超過身體承受能力的任何運動對身體都是有害無益的，甚至可能會釀成嚴重的不良後果。
本文摘自《走是養生之王》／林正、林青（中西醫學世家‧走路養生達人）、林青（內科主任醫師）／野人文化
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