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手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正- 第2頁

日文編譯／張維庭更新時間 2023-12-02 | 瀏覽數 283,217

手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正

STEP2.手背的位置不動，讓兩側的肩胛骨往內靠近。這時，要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。保持自然的呼吸20秒鐘，進行3~5組。

手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正

手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正

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