2.「好痛！我忍！」
是的，忍痛對五十肩治療是沒有幫助的。
疼痛是一種警訊，用意提醒身體「要休息了」、「有狀況喔！」，跟汽車警報器的功能很像，試想看看，如果今天警報器壞了，不知道怎樣一直叫不停，您會這樣就開上路引起路人側目，還是先回保養廠把警報器關起來？
疼痛也是一樣的，現在的藥物已經非常多種，可以幫助我們渡過這段困難，若是害怕藥物造成的副作用，那更應該在藥物的協助下，盡快的將五十肩治好才是正確的觀念。也就是說，雖然先去把警報器關起來了，但是當天趕上班沒辦法修好，之後還是要好好的去找出原因，看是更換零件還是重新校正系統，才是治本的做法。
忍痛造成的問題非常多，門診不乏忍痛忍到憂鬱症的患者（請參〈 別忍了，忍痛沒好處的！〉）疼痛會讓自己看不到生命的美好，也連帶讓身邊所愛的家人心情低落，以及造成怕拉到肩膀而姿勢不良，很快會有整組壞了了的感覺。
疼痛真的不需要忍，在藥物作用緩解症狀期間，盡快治好疾病才是王道！
3.「好痛！根本不敢動！」
許多肩友不肯吃止痛藥，但又怕痛，痛又不敢動的結果就是讓輕微的五十肩變成嚴重的五十肩。五十肩是「包住關節的一層膜」（為了增加活動度）黏住的問題，所以只要讓它們不要這麼黏、不要這麼緊，就可以有效改善五十肩的症狀。
如果您的症狀很輕微，當然可以在家自己做全角度的運動來拉開，（請參： 輕微五十肩，在家邊看電視邊復健吧！）
不過，請注意錯誤的居家復健觀念（請參：熱敷半天肩膀還是痛？醫師告誡：居家復健5大錯誤，讓你的「五十肩」老是好不了！）也可以到復健科由物理治療師協助您進行，但請至少 每週去三次，連續一個月，再看看有沒有改善，很可能您執行上沒有達到關節角度，所以卡關很久自己也不曉得，還以為自己已經好了，可是連背後癢癢都抓得很勉強。
運動就能改善五十肩？下一頁由醫師為您解惑！
