四、飲食不節、營養過剩
由於生活水準普遍提高，大家也越吃越營養、越來越喜歡重辣重鹹的口味，加上飲食非常好取得，家門口就有便利商店，想吃就馬上能吃，很容易一不小心就攝取太多高熱量食物。
五、壓力因素
更年期可能面臨很多突發狀況，所以也容易出現情緒問題，包括憂鬱、焦慮、社交功能障礙等。此外，更年期時或許面臨退休，改變長期以來因工作而累積的生活習慣，經濟壓力與婚姻危機接連而來，再加上孩子們可能出外工作、唸書或結婚搬出，生活重心頓失，婦女必須重新調整生活型態、個人心理及生理狀況。
如果此時壓力過大，開始不正常地暴飲暴食以發洩心靈空虛、憤怒和悲傷，就會容易直接造成肥胖。
・獨家湯飲：對付女性更年期肥胖—丹三花
功能：
1. 活絡氣血、讓脾的循環更順暢（中醫的「脾」是指脾的循環，而非脾臟）。中醫認為「脾胃」是生成體內「氣」與「血」的來源，媽咪們產後氣血虛弱，就是因為脾胃氣虛，其中脾氣虛對排除身體內的水分比較不利。本茶飲可以改善情緒、減少進食、取代含糖飲料。
2. 本茶飲透過花茶的香氣，傳遞至全身，能消除脹氣、腸胃不適。
3. 淨化腸胃、清除體內毒素。
4. 更年期的婦女經常飲用，能達到養顏、減重清脂的功效。
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