飲食油膩、壓力大、睡眠不足，容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀。如遇這類情況，建議可在合格中醫師的指導下，選用簡單的食材自製「降火消脂茶飲」幫助緩解上述的不適感受。長庚紀念醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，常見的荷葉、洛神都有去油解膩的功效、而菊花與蓮子心則可幫助清除體內過亢的火氣，如果大家不確定自己的體質適不適合飲用，建議先請合格中醫師幫您把脈確認體質喔！
1. 荷葉茶：將荷葉洗淨加水煮沸，加入適量冰糖即可。
2. 洛神花茶：將乾洛神與少許陳皮加水煮沸，再加入適量冰糖。
3. 蓮心甘草茶：將蓮子心與生甘草各少許，加水煮沸後即可飲用。
4. 菊花紅棗茶：將乾燥的菊花洗淨後與紅棗數顆一起加水煮沸即可飲用。
圖文創作：健談
專家諮詢：長庚醫院中醫內兒科主治醫師 高定一醫師
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