Q:每天都重複相同強度、做法的運動嗎？
A:如果經常重複相同強度的運動，就會導致運動成效不彰。身體的適應力很強，一旦適應該運動強度後，停滯期就會提早來報到，因此若想持續見效，勢必要進行不同強度與做法的運動，切勿每天進行相同運動！假如你覺得做完運動不怎麼累，就代表該運動效果下降，應該要換運動了。
Q:有運動，所以可以多吃一點無所謂？
A:如果你是為了健康而運動，這麼說就有道理。但如果你是為了要減肥才運動，那千萬不可以！你有聽過滿是肌肉的胖子吧？這麼做就是變成肌肉胖子的捷徑。
Q:除了運動時間外，日常生活中有多動嗎？
A:除了運動時間外，平時也要經常活動身子。相信你一定知道平時多活動有多麼重要，例如多走樓梯、一有空就伸展一下、整理環境、做家事、提前一站下車等。平時就要經常多活動，效果才會好！
有時，減肥也要用點小聰明，這樣才會瘦得快、瘦得更輕鬆！多關心自己的身體，花更多心思讓自己健康地減肥成功。千萬別忘了！你比你自己所想的還要堅強好幾倍，一定會成功的！
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