日本精神科名醫三餐瘦身法 不節食就能瘦
日本杏林大學醫學部附屬醫院精神神經科教授古賀良彦，是精神生理學、飲食與香氣對抗老抗壓效果研究的權威，而挑戰古賀教授提倡的「三餐瘦身法」的，是日本女偶像橋本一愛。
橋本一愛是個有著可愛外表的19歲女偶像，身材卻有些微胖，身高155公分，體重高達70.6公斤，體脂肪更是有42.2%。實際檢視橋本的生活習慣，平時都是一天吃兩餐，而且常常吃喜歡的漢堡。
《三餐瘦身法》
古賀教授提出的三餐瘦身法，只有幾個原則：
1.晚上十二點前就寢，早上七點起床。
2.早、中、晚三餐好好吃。
3.每天睡前寫日記。
回顧一整天，能更容易將有規律的生活養成習慣，也能提高幹勁。
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