STEP2.接著用手掌底端的部分,由額頭中心朝向外側,畫小小的圓往外側挪動,像插畫一樣分成三次,小範圍的仔細按摩。
按完之後也不要忘了中心,再揉揉放鬆額頭中央。
《熱敷眼睛這樣做》
雖然熱敷眼睛對於額頭肌肉緊繃的人來說無法一次消除疲勞,卻能有效促進眼部循環。治療乾眼症與白內障的眼科權威醫師後藤英樹表示,現代人以電腦長時間工作,一整天下來眼睛的焦點逐漸失焦,導致下班回家眼睛看不清楚,尤其眼睛累積了一個星期的疲勞,到星期五時抵達高峰,而有「夜晚老花眼」、「周末老花眼」的情形出現。
後藤英樹醫師表示,起因是眼中的肌肉疲勞,支撐水晶體的睫狀肌一旦疲勞就會導致緊縮,使得水晶體的厚度發生變化,讓視線產生模糊。後藤英樹醫師表示,讓有這些情形的患者以熱毛巾敷眼,再測試眼睛焦距調節力的變化,發現可明顯改善症狀,還有助於改善乾眼症。
可將毛巾捲成圓筒狀,用水充分沾濕後擰乾,再以微波爐加熱,600W40秒,即可熱敷眼睛。
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