這個交感神經與副交感神經的規律集日常生活中承受的刺激之大成，如果給予這個地方熱刺激，就能注入強而簡單的新規律，讓變差的功能恢復。自律神經的功能以幾分鐘為單位，會有微弱動搖，若給予強大的震撼，便能讓臨界值變大。接下來再詳細說明。
想要活化自律神經就做這個
用加熱過的毛巾熱敷後腦勺，平常不會接觸到的溫熱刺激會透過自律神經加諸給延腦，這麼一來延腦就會下指令要求開啟汗腺，促進發汗，避免體溫因熱而過度上升。對皮膚的溫熱刺激會傳達到負責調節體溫的下視丘，於是提高體溫的指令會被中止，熱會散發出去，轉為降低體溫。想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧，這就是交感神經居於優勢的狀態。
幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降，這時為了避免體溫過度下降，會發出關閉汗腺，提高體溫的指令。緊張狀態解除進入放鬆狀態，副交感神經迅速改為居於優勢。接著將毛巾再加熱後再度熱敷到冷卻，反覆給予刺激，能讓功能變差、規律變得無力的自律神經的臨界值變大，功能也能得到活化。
流汗是身體脫離最糟糕時期的證據
要注意的是汗的分泌。當自律神經失調，汗就不容易排出或一流汗就止不住，這會導致體溫調節功能變差，氣溫上升，汗腺也難以開啟，汗無法幫助揮發體內的熱，熱只能悶在身體裡，而氣溫下降時汗腺也不會關閉，導致體溫容易下降。像這樣無法應付氣溫變化的狀態若是長時間持續，身體會慢慢僵硬，助長變成低體溫。
不過請放心，刺激後腦勺可以促進汗水分泌，其效果甚至有人第一次就感覺到熱從後腦勺擴散到全身並流汗。這個熱也會刺激負責體溫調節的腦部下視丘，恢復原本的功能，因此也能幫助下降的正常體溫找到康復的方向。
位置在頸窩，就是後腦勺髮際中央附近，以那一點為中心用熱毛巾熱敷。想要躺著熱刺激的人可以趴著，將毛巾放在頭部與頸部交界處即可，若是想坐在椅子上熱刺激，可以將毛巾放在掌心熱敷那一點就可以。就算熱刺激的位置多少有些偏差，熱也會自行移向需要的位置，還是能得到效果，這是熱刺激的優點。
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