選對才有效！牙刷、牙線等5種潔牙工具挑用指南

材質、成分

牙刷

規律刷牙是口腔衛生的基礎，但挑選適合自己的牙刷，更是輕鬆潔牙的重要步驟。在刷毛部分，美國牙醫博士、美容牙科執業醫師Timothy Chase建議，盡量挑選刷毛較軟的牙刷

，因為太硬的刷毛較容易傷害牙齒或牙齦。

另外，牙刷刷毛過密容易有食物殘渣、細菌殘留，帶回口中可能導致蛀牙或牙周病；牙刷尺寸則最好選擇較小的刷頭，更容易清潔到後側及角落的牙齒。牙刷使用3~4個月或刷毛岔開時就應更換，才能避免細菌生長、維持清潔效果。

牙膏

含氟牙膏能夠強化牙齒表面的琺瑯質，避免蛀牙。許多牙膏中也含有能夠對抗牙齒敏感、牙齦炎、口臭、牙結石的成分。Timothy Chase另外指出，含有美白等添加物的牙膏可能分解琺瑯質，使用前應諮詢牙醫師。

牙線

Timothy Chase指出，使用牙線是健康口腔的必要步驟，建議每天至少使用牙線清潔1~2次。牙線能夠去除卡在牙齒間、無法被牙刷清潔的食物殘渣，也能夠幫助減少牙菌斑、蛀牙或牙周病的風險。牙線材質可能含蠟或不含蠟，清潔效果並無差異。如果牙齒間縫隙較小，含蠟或形狀扁平的牙線可以更容易清潔。

牙線棒、牙間刷

難以使用牙線的人，可以使用這類產品幫助去除牙齒之間的牙菌斑。選擇牙間刷時，要配合自己的牙齒縫隙大小，並挑選刷毛較多較密的產品，避免其中的鋼絲傷害牙齒。

漱口水

不同種類的漱口水也具有不同效果，像是幫助減少牙菌斑、預防牙齦炎、對抗蛀牙、控制或掩蓋口臭等。美國牙醫學會消費者諮詢發言人、紐約牙科醫師Ada S. Cooper認為，刷牙或使用牙線有困難的人，可以使用漱口水輔助清潔，但無法完全替代牙刷和牙線的清潔作用，也需要諮詢牙醫師意見再行使用。