每天2步驟根絕口臭，全天候擁有清新好口氣

給人良好的第一印象，是工作順利的第一步！但即使擁有整潔亮麗的外表，如果口中飄散出異味，那可是大大扣分！一份台灣上班族口腔保健調查報告曾指出，有口臭問題的上班族約占二成八，且其中78%的人認為口臭會影響人際關係；比起牙痛造成一成七的受訪者無法正常工作，口臭所帶來的問題可能更令人困擾。不想讓口臭變成工作的絆腳石，只要掌握兩個簡單的方法，就能幫你找回清新的口氣！

口中的細菌滋生

忙碌的上班族時常有外食需求，而外食中常見的蔥、蒜等辛香料，雖然增添了食物風味，濃厚的氣味卻也可能導致口氣變得難聞。因此，見客戶之前避免重口味的飲食，是保持口氣清新的要點之一。

不過，口臭問題並不只來自食物，口腔中的細菌孳生，更是引起口臭的幕後元凶。工作繁忙、生活壓力大，加上飲食不均衡，都會使細菌容易增加，這時如果沒有維持口腔的衛生，細菌就會產生硫化物，與唾液接觸後產生異味、引起口臭。

另外，日本口臭名醫本田俊一也曾指出，具有殺菌作用的唾液如果分泌不足，也會導致細菌孳生。尤其冬季天冷乾燥、門窗緊閉，更容易使人唾液不足、口乾舌燥，引發口臭。

消滅口中細菌就能讓口氣清新

根絕口臭問題，就要從解決口中的細菌著手。增加能夠殺菌的唾液，或是藉由漱口水、刷牙等方式幫助除菌，都能夠改善口臭。

藉由咀嚼的動作刺激口腔，或是吃酸甜的食物，

都能促進唾液分泌，發揮天然殺菌作用；而咀嚼或舌頭的運動，則能讓唾液流動，讓整個口腔都獲得除菌效果。

另外，漱口水也是維護口腔衛生、幫助口腔除菌的好幫手。研究證實，含有百里香、薄荷腦、冬青樹、尤加利樹四種天然草本精油的漱口水，能夠有效去除99%的口中細菌。忙碌的上班族若能隨身攜帶漱口水，只需要每天兩次漱口30秒，就能夠24小時全天候保護口腔衛生，根絕口臭！