2. 裝在容器裡，完成。
✔ 絕對零失敗的高麗菜瘦身法3大要點
(1.) 一天要吃70g左右的蛋白質
肌肉和基礎代謝是減肥的兩大關鍵。若想要一直維持，就必須每天攝取70g的蛋白質。只要均衡攝取照片中的5種食品，就能獲得剛好70g的蛋白質，供您做為參考。
☑ 牛奶200ml熱飲、冷飲或是其他喝法都無妨。
☑ 蛋1顆、水煮蛋、煎蛋選擇自己喜歡的調理方法就可以。
☑ 豆腐半塊嫩豆腐、板豆腐都可以。
☑ 魚肉80g各種調理方法都OK。以生魚片來說，大約是5片。
2. 裝在容器裡，完成。
✔ 絕對零失敗的高麗菜瘦身法3大要點
(1.) 一天要吃70g左右的蛋白質
肌肉和基礎代謝是減肥的兩大關鍵。若想要一直維持，就必須每天攝取70g的蛋白質。只要均衡攝取照片中的5種食品，就能獲得剛好70g的蛋白質，供您做為參考。
☑ 牛奶200ml熱飲、冷飲或是其他喝法都無妨。
☑ 蛋1顆、水煮蛋、煎蛋選擇自己喜歡的調理方法就可以。
☑ 豆腐半塊嫩豆腐、板豆腐都可以。
☑ 魚肉80g各種調理方法都OK。以生魚片來說，大約是5片。
