壓力、老化讓自然殺手細胞減少 罹癌風險增加
所謂的NK細胞指的是自然殺手細胞（Natural killer cell, NK cell），日本一所研究機構透過人體實驗證實，提高體內NK細胞的活性，具有預防流感的效果。這種特殊的免疫細胞還不只能預防流感，對癌細胞也有著驚人的破壞力，日本免疫學權威藤田紘一郎博士指出，NK細胞活性高的人，比較不容易罹患癌症，而罹癌者接受治療後的復發率也較低。
然而，免疫學者認為NK細胞的數量和活性會隨著年齡而遞減，壓力也會讓NK細胞減少，讓罹癌的風險增加。根據最新的研究發現，其實活化NK細胞十分簡單！
《提高NK細胞活性的方法》
1.喝水
常常聽說喝水有益身體健康，喝水的時候，水分會從小腸吸收，這時，存在於小腸腸壁，含有NK細胞的淋巴球就會活化，也就是說光只是喝水就能夠提高NK細胞的活性。
血液中含有的蛋白質，具有吸引水分的特性，而這時引起的水分流動，也會刺激NK細胞，提高活性化。
2.腹式呼吸
NK細胞會在腸子活化，聚集到位於腹部的乳糜池（Cystern of chyle），從這裡輸送到全身的淋巴管，提高免疫力。因此透過腹式呼吸，可以提高將NK細胞輸送到全身的效率。
仰躺著將雙手放在肚子上，從鼻子大大吸氣，緩緩的花10秒鐘從嘴巴吐氣，同時有意識的使用腹肌，就是腹式呼吸。將雙手輕壓在腹部上，還可提高效果。
3.牛蒡茶
透過多喝水、腹式呼吸，就具有預防感冒、流感以及防癌的效果，而如果單喝水有自覺到飲水量太少，可透過飲用溫熱的牛蒡茶輔助。
近年來風行以牛蒡茶抗老、排毒，牛蒡茶對於腸子來說很好吸收，又不太有利尿作用，可在每天起床、早、中、晚餐，共計四次，飲用250ml的牛蒡茶，並在晚飯30分鐘後進行10分鐘的腹式呼吸，輕鬆提高NK細胞活性。
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