接著，我為張小姐開了一些益氣健脾、祛溼的藥物，還為她推薦了兩款食療偏方「參苓粥」與「山藥薏米粥」。此外，我教她常按以下四個穴位，有助於健脾祛溼。
☆按摩豐隆穴：
位於外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸。每天按摩2次，每次3～5分鐘，可化痰溼、和脾胃。
☆按摩中脘穴：
位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。用指端或掌根在該穴上按揉，每天2次，每次3～5分鐘，可和胃健脾。
☆按摩足三裡穴：
位於外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。一般每天2次，每次3～5分鐘，可調理脾胃、瘦身減肥。
☆按摩陰陵泉穴：
位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。每天用手指按揉，次數不限，但每次應按足10分鐘以上，可健脾除溼。
張小姐回去後，按時吃藥的同時，配合食療與按摩。一段時間後，她的脾虛問題徹底解決了，令她驚喜的是，她的肥胖狀況也相應改善了很多。之後，她又配合健康飲食、積極運動，保持心情愉悅，最終戰勝了肥胖。
貼心小補帖
金元四大家之一李東垣所著《脾胃論》中說：「或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。」這裡所說的「少食而肥」，就是我們常說的「喝水都會胖」，這都是脾虛在作怪。因此，如果妳吃得少卻很胖，不妨找專業醫師看看，是不是脾虛了！
本文摘自《獨寵女人的中醫天然食療祕方：養顏、補血、調氣的根本調養》／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）／大喜文化
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