STEP3.接著右手觸碰右腳。
STEP4.回到正面，反方向也重複動作。2~4的動作左右個重複8次。動作中要注意腰部不要反折，背部不要駝背，有意識的使用體幹的力量，仔細地進行動作。為了安定下半身，體幹和大腿都會施力，也會發現到許多平時使用不到的肌肉，有助於活化這些肌肉燃燒脂肪。
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STEP4.回到正面，反方向也重複動作。2~4的動作左右個重複8次。動作中要注意腰部不要反折，背部不要駝背，有意識的使用體幹的力量，仔細地進行動作。為了安定下半身，體幹和大腿都會施力，也會發現到許多平時使用不到的肌肉，有助於活化這些肌肉燃燒脂肪。
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