日本80歲名醫健康法 保持積極心理
1936年出生，現年80歲的石川恭三醫師是杏林大學醫學部的名譽教授，臨床循環系統醫學、心臟疾病方面的名醫，活躍於日本媒體，十幾年來出演數個NHK健康知識節目，也擔任NHK文化中心特別講座的講師，時常進行演講，出版的著作更是高達數十本。
除了病理上的治療之外，石川恭三醫師也相當了解老化帶來的不安，他表示，「年過中年之後，身體會出現許多的不舒服，有哪裡疼痛、哪裡感覺怪怪的，但是，如果以細胞的基準來考量的話，那份不舒服只不過是0.1%的問題。其他99.9%的細胞，都還確實好好的運作著，所以我們還能夠好好活著。」
話不多容易失智 聊天是最好的良藥
著作中向來以醫學根據的理論和實例，實用的建議以及建言相互交織，讓對於老後抱持不安的讀者們深感共鳴。而這次的著作《沈黙は猛毒、お喋りは百薬の長》（暫譯：沉默是猛毒，聊天是百藥之首）以五十多年的行醫經驗和自身的經驗為基礎，介紹了現在就能進行的防老健康法。
石川醫師表示上了年紀普遍會有話變少的傾向，特別是在男性身上特別顯著，持續下去就容易封閉在自己的世界中，陷入憂鬱狀態，更進一步可說是打開了失智的大門。而在預防失智上，「聊天」就成了預防失智的良藥。
金銀婆婆快樂老年秘訣 輕鬆閒聊就能增加大腦血流量
日本失智症學會理事．國立長壽醫中心長遠藤英俊曾進行了一項研究，而研究對象是，金氏世界紀錄中「人類史上最長壽雙胞胎」金婆婆與銀婆婆（享年107歲、108歲），當時仍在世的兩人近百歲的高齡仍十分健康，被日本民眾認為是理想的老年模範，而聲名大噪。
當時金婆婆與銀婆婆以及她們的女兒，4人的平均年齡是93歲，幾乎完全沒有病痛，過著自立的生活，而她們每天的例行公事，就是一天一次聚在一起聊天。觀察她們大腦的血流量，結果發現雖然她們的談話內容沒甚麼變化，血流量卻在正常的閒聊中顯著增加。而大腦的血流增加頻率越高，也越不容易有失智症。
因此日常生活中，可盡量多跟朋友與家人聊天，就算沒有聊天的對象，也要有自己說個不停的積極態度。此外，一周三次30分鐘的快走；避免在太冷的浴室上廁所洗澡、泡炎熱或長時間的熱水澡，讓血壓急遽變化等等，都是簡單的預防失智方法。
看了這篇文章的人，也看了...
