腎容易產生的健康問題
疾病：腎臟泌尿疾病，如腎炎、膀胱炎、結石、糖尿病、憂鬱症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、骨質疏鬆、婦科疾病、血液疾病、腸胃病、性功能衰退…等。
症狀： 耳鳴、關節疼痛、拉肚子、消化不良、四肢冰冷、臉色蒼白、月經不正常、痛經、白帶、發育不良、失眠、頭痛、健忘、眩暈、水腫等…。
補腎固腎的十個法則
- 每天早上喝一杯溫的黑豆核桃豆漿。
將黑豆、核桃、黃豆等比例蒸熟，加入適量溫開水以果汁機打成漿，連渣一起喝掉。 - 不抽煙、喝酒、嗜辣，不熬夜。
- 多吃含鋅食物。
因工作需要而熬夜者，熬夜過後務必多補充含鋅的食物，例如牡蠣、蛤蜊，體質較寒者須加些老薑一起吃。
中醫說「腎開竅於耳」，耳朵上有260多個穴位，關聯著五臟六腑，下一頁告訴你更多補腎固腎法則！
