✱ 紅棗加黑木耳燉煮 祛除臉上黑斑
1.材料
黑木耳 2 朵、紅棗 5 枚。
2.方法
Step1：將泡好的黑木耳切成細絲，紅棗對半切開，去核；
Step2：將洗淨的黑木耳和紅棗加清水中火燉煮 15 分鐘。
3.用法
月經來臨前一星期至月經結束這段時間是女性美容養顏的關鍵，這期間建議早、晚餐後各飲用一碗紅棗黑木耳湯，飲用時可根據個人口味加入適量白糖或蜂蜜。
4.適合膚質
暗沉較黃皮膚、混合性皮膚、色素沉澱長斑的皮膚。
5.適用膚況
① 內分泌失調導致的面部色斑。
② 紫外線照射導致的面部曬斑。
③ 睡眠品質差導致的面部色斑。
④ 貧血導致的面色暗淡膚質無光。
6.叮嚀一句
紅棗吃多容易導致腹脹，不能貪吃。另外，紅棗木耳湯不能和海鮮一起吃，容易導致腰腹疼痛。
知識卡
《本草綱目》中記載黑木耳能祛除面部黑斑，滋潤肌膚，防止肌膚老化。木耳富含鐵、鈣、磷和維生素 B1 等物質，鮮棗含有豐富的維生素 C 和鐵元素。兩者都含有豐富的鐵元素，堅持長期飲用，不僅能夠養顏祛斑，還能幫助補血益氣，改善缺鐵性貧血帶來的頭暈、面色蒼白，同時對女性經期也有良好的滋補調養作用。
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