鍛鍊腹斜肌燃脂 還能讓內臟保持正確位置
日本美容專欄作家鈴木高子表示，想重拾腰線，就不得不重視腹部側邊的腹斜肌，透過每天鍛鍊這裡，不僅能讓腰部線條變得好看、增加肌肉量，鍛鍊腹斜肌有助於讓內臟保持在正確的位置。
日本瑜珈老師森和世表示，伸展側腹也能夠刺激到下半身，打造容易燃燒體脂肪的體質。跪著的時候將腳的大拇指壓著地面，也對於消除大腿內側的贅肉十分有效。
《消除側腹贅肉》
STEP1.呈跪姿用雙膝站立。
STEP2.將右手放在耳朵旁邊。
STEP3.一邊吐氣，一邊緩緩將身體往左邊倒去，伸展身體右側。要注意不要駝背或是屁股往後翹起，一邊吸氣一邊正回上半身，反方向也重複動作。左右各8次。一天2組。
森和世老師表示，動作非常簡單，因此每一次都要徐緩而仔細地確實做好，才能體會到效果。
看了這篇文章的人，也看了...
