3.搖晃體操
左右交替,將體重輪流放在左右腳的小指3~5秒。
雖然平時很少會去注意到小指的存在,其實小指在行走時,對於取得平衡來說是很重要的角色。隨著老化而開始變得容易跌到,也是因為小指的肌力衰退導致。
![搖晃體操](https://c1.img.edh.tw/1/458/31558332310_fc6bccf220.jpg)
![搖晃體操](https://c1.img.edh.tw/1/435/30847224793_2e4c3014cd_o.jpg)
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