多餘水分無法順利排乾淨，在體內累積過多的話，就會成為「水毒」。
工作性質需要長時間久站的朋友，我想應該都體驗過──一到傍晚就覺得「腳變得好浮腫」、「早上穿的靴子現在變好緊」。這樣的症狀正跟此類型的原因相同，因為長時間站立，水分無法循環至全身，而淤積在下肢。這樣的狀況若長期沒有改善，就會演變為水腫毒。
要讓「津液」循環良好，先顧好「氣」的循環是很重要的。然而同時也要注意，掌管體內排水工作的腸胃也需要維持良好運作，這也是一大關鍵。
✱ 有這些症狀時
□ 容易疲勞
□ 沒食慾
□ 全身無力
□ 頭暈目眩
□ 時常打嗝
□ 容易腹瀉
□ 暴飲暴食
□ 喜歡甜食
□ 有許多煩惱與擔憂
□ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 體質畏寒
□ 沒食慾
□ 全身無力
□ 頭暈目眩
□ 時常打嗝
□ 容易腹瀉
□ 暴飲暴食
□ 喜歡甜食
□ 有許多煩惱與擔憂
□ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 體質畏寒
✱ 建議你這樣吃
【能幫忙排出體內多餘水分的食物】
- □ 糙米
- □ 紅豆
- □ 黑豆
- □ 蠶豆
- □ 豬毛菜
- □ 小黃瓜
- □ 水芹
- □ 芹菜
- □ 冬瓜
- □ 玉米
- □ 白菜
- □ 萵苣
- □ 海瓜子
- □ 干貝
- □ 昆布
✱ 改善重點
若是住在濕氣較重的國家，屬於本類型的朋友就會為數眾多（※這是由於中醫學上認為濕氣會引起水腫）。首要的任務就是讓掌管體內排水工作的腸胃，回到健康的運作狀態。然後請多攝取有效幫助水分排出的食物，同時請盡量避免攝取高油、高鹽分食物、甜食、生冷食、酒精。水腫毒的特質是一旦停留在體內就很難排出，所以持之以恆保持良好習慣是很重要的，請隨時注意飲食要保持清淡。
((下一頁有3道超簡單排水腫毒的家常料理喔~))
