4 上下顛倒
近期受到歡迎的健身器材─倒立機，藉由將雙腳綁在板子的一端、使人呈現頭下腳上的姿勢，能夠推動自由流動的淋巴。不過，選用器材的時候，也要特別注意安全性，才不會反而造成危險。
5 乾刷
利用刷毛較粗的刷子，往心臟的方向輕刷皮膚，能夠促進循環和淋巴流動，也能同時消除淋巴不通暢所導致的皮下脂肪沉積。
6 蛋白水解酵素
木瓜中的木瓜蛋白酶、鳳梨中的鳳梨蛋白酶，在人體內都能分解蛋白質、幫助消化與代謝，並能清除淋巴與血液中的累積、堵塞的毒素，讓淋巴順利流動，就能促進免疫功能。
7 淋巴按摩
特殊的淋巴按摩，藉由溫和的壓力與有規律的環形動作，能夠刺激淋巴流動和排除毒素。自己按摩下巴下方的淋巴結是一個DIY按摩法，。根據2009年刊登於《The Journal of Manual Manipulative Therapy》的研究評論，淋巴排除按摩能加速淋巴系統中的廢物排除，並幫助減少水腫。
8 避免過緊衣物
過緊的衣物或內衣，都會明顯干擾淋巴的流動與排毒，像是位於腋下或胸部上方的淋巴結。長期穿著過緊的衣物的可能結果，包括淋巴機能受損、纖維囊腫化的乳房組織，甚至是癌症。
Mayo Clinic
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