在這個社會上，不論妳是每天六點起床為丈夫孩子做早餐的專職主婦、再忙都要參加親子運動會的職業婦女，或是似乎順理成章肩負照料年邁雙親重擔的單身女子，女性往往都是處在情感與健康照顧者的角色。這樣的生命歷程，也讓很多女人遺失了自己。
妳或許曾經仔細餵孩子吃飽飯，自己卻匆忙扒一兩口了事；身邊或許有個媽媽同事，為了週末的家庭生活而願意天天熬夜加班；又或許有個獨自照護失智親人的女性好友，總是無條件接納失智親人的一切，卻逐漸自我封閉、日漸憂鬱…這時更年期的來臨，有如身體適時給了一記提醒。
更年期所帶來的身心不適，難免有些突兀、令人困擾，卻也因為它強大的存在感，讓我們在照顧他人健康的同時，時時想起要關心自己的健康；在擁抱他人的情緒之前，再次學習釋放壓抑已久的情感；讓我們趁著這個機會，重新學會愛自己，成為自己真正的主人。
當我們更進一步認識更年期，也會發現：與其什麼都不做地等待更年期來報到，從現在開始調整飲食、開始運動、改變習慣，更年期真的來訪時便會平穩許多；把握每一次健康檢查的機會，讓我們對於自己的健康弱點瞭若指掌，積極應對、定期追蹤更安心；而更年期的種種困擾與擔憂，通過更年期門診或諮詢專線也可以得到專業建議。
既然如此，更年期又何妨？讓我們陪妳一起走過更年期，開朗的心情、健康的身體、優雅的態度、靈活的行動力，都將是最美麗的妝點，成為未來的妳最強大的魅力。
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Part3 留住好體力的4堂運動必修課
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Lesson 4 皮拉提斯：bodyART
Part4 平衡身心的49個生活習慣
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Part6 熟男也有更年期風暴
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