找出腳掌最寬處往下約1~2公分中心點：
製作方式：
(1).鞋墊也找出最寬處往下1~-2公分中心點。
(2).取出OK蹦，將數團棉花球合併至於中心點。
(3).固定於鞋墊上。
貼好後就能感受到鞋墊正面有一塊隆起處：
與特製鞋墊相比較圖：
小編有找到一隻特製鞋墊來相互比較，實際踩踏起來的感覺差不多，都能針對增加第一蹠趾關節的支撐力量。
製作完成。
簡易經濟型鞋墊製作起來非常簡單，又經濟實惠，可以針對每個人不同的腳型去打造出最適合自己的鞋墊，不過， 自製鞋墊還是需要定期的更換，因為棉花球會隨時間使用而塌陷以及異味產生。
最後，雖然這方法很簡單方便，但因每個人的症狀皆不盡相同，如果有疑慮，建議還是要先諮詢專業醫生，透過簡單的方法，得到出奇滿意的結果，這真的不是金錢能夠衡量的！
本文經山姆伯伯工作坊同意授權， 原文出處
成立于2009年，提供運動訓練相關文章分享
看了這篇文章的人，也看了...
