辨證論治解決眼睛疲勞！
針對不同的原因，解決眼睛疲勞的方法也不盡相同。雖然比一般按摩麻煩一點，但緩解的效果會更好哦！在這裡從中醫的角度，提出十招讓您的眼睛放輕鬆~
(一)改變從電腦螢幕及手機開始！
許多朋友的眼睛疲勞，其實都是螢幕的位置、亮度以及光源的問題。如果改變螢幕的位置、亮度，就可能大幅改善眼睛疲勞的問題哦！
使用電腦或手機等 3C 產品時要在光源的側下方，週遭的亮度不要比螢幕還亮。螢幕的亮度與字體大小應該要適當，太暗或太亮都會讓眼睛不適，也不要勉強去看太小的字體。使用桌上型電腦時，螢幕至少離眼睛有一個手臂長的距離，而螢幕的高度最好要放在視線的偏下方，大概是眼睛直視可以看到螢幕頂端的高度。
另外， 千萬不要躺著看書或滑手機，也要留意使用3C產品或看書時環境的亮度哦！
(二)水晶體活動法
許多朋友的眼睛疲勞是由於長時間看 3C 產品造成的，曾有病例報導「 全家追古裝劇，一家4口近視、散光、老花度增暴增 500 度」。過度使用眼睛反而很容易造成傷害，所以最好的方法還是讓眼睛休息！
一般來說，用眼 30 分鐘至少休息 10 分鐘，特別是長時間近距離看物品與使用電腦的朋友。可以在休息時讓眼睛活動，看遠的地方幾秒鐘，再換到近的地方幾秒鐘，反覆幾次，讓水晶體的調節可以慢慢恢復。
(三)進階版眼球運動
一般的眼球運動只是轉動眼球，這裡教的進階版是可以真正改善眼睛不適，甚至活動到連上眼球的經絡與脈道，讓眼睛得到真正的放鬆。
1.首先，拿下眼鏡，閉上眼睛，慢慢睜開眼，放鬆地開著遠方。
2.眼球慢慢往上轉動，邊轉動時，頭跟著慢慢往上抬，速度要放慢。
3.頭繼續往上抬，讓視線延伸出去，停留幾秒鐘，這時會覺得胸前有被伸展的感覺。
4.頭慢慢移下來，同時眼睛往下看，一樣要慢慢來，眼球與頭部一起延伸出去，停留幾秒鐘，這時候會覺得伸展到背部與腰部。
5.用同樣的方法與速度分別往左右兩邊活動，分別可以伸展到心脈與肝脈。
(四)眼部穴位按摩法
眼部的穴位按摩可以改減局部的循環，放鬆周邊的肌肉與軟組織。詳細的方法請看本部落格4/21文章「 眼部自我按摩保健法」。
