簡單舞蹈就能減脂 女醫師瘦下13公斤
日本神奈川縣小田原市循環系統中町診所的原久美子醫生，靠著一個簡單的舞蹈幫許多女性減重成功，醫師表示自己30幾歲時還有著61公斤，現在53歲了，卻保持著48公斤的體型，可說是靠著這個舞蹈成功減少了13公斤。
以半蹲的姿勢跳舞，能鍛鍊到骨盆周圍以及大腿的大片肌肉，既能夠直接燃燒脂肪，又能鍛鍊到核心肌群提高代謝，可說是對於去除脂肪有著雙重效果。
《減少脂肪體操這樣做》
STEP1.雙腳打開兩個拳頭的寬度，雙腳平行。
STEP2.上身保持垂直的狀態，身體往下蹲。
STEP3.一邊有意識的移動體重，一邊朝左右各走兩步。
STEP4.朝右移動的同時間，右手朝著斜上方舉起，左手在頭上大大轉圈，充分活動肩胛骨，可更進一步提高代謝。左右手交替，反方向也重複動作。
每天放著喜歡的音樂，跳一首歌的時間，就對於減少脂肪有著顯著的效果。
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