內臟脂肪過多恐造成脂肪異位 導致生活習慣病
脂肪可分為皮下脂肪跟內臟脂肪兩大類別，第一種皮下脂肪，就同字面意思，是皮膚下面囤積的脂肪，一般狀況下對人體沒有危害，即使囤積也不會造成疾病；第二種內臟脂肪，則主要囤積在腸子周圍，是造成各種生活習慣病的起因，中年過後，特別會注意內臟脂肪的囤積情形。
而除了這兩種之外，其實還有所謂的異位性脂肪，也就是本來理應不會有脂肪的部位囤積了脂肪，成因來自於皮下脂肪超出了負荷量轉成內臟脂肪，內臟脂肪又超出了負荷量，最後就造成了脂肪異位，囤積在不該囤積的地方。
運動不足容易脂肪異位 囤積在心臟周圍危害心血管
這會造成各式各樣疾病的產生，而且並不只是肥胖者的專利，即使外觀看起來不胖、體重與以前相比沒甚麼改變，體態纖瘦仍可能有皮下無法堆積脂肪，而造成脂肪異位的狀況。脂肪異位如果是囤積在心臟周圍，會對心血管帶來不好的影響，特別是生活不規律、運動不足的人，心臟有異位脂肪的可能性更高。
雖然異位脂肪是最後囤積的脂肪，不過開始進行運動時，卻有著第一個減少的性質，運動有助於立即消除異位脂肪。
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