食療專家不藏私分享：8大招一次幫肝腎肺心排毒
排毒與淨化
「毒」是免疫力的頭號殺手，因此排毒淨化是提升免疫力最重要的工作。不但身體的積毒要排除，心靈的積毒也一樣要排除。身心靈一旦淨化清淨，全身細胞都會高興得跳舞唱歌，此時免疫細胞們也會恢復原有的活力與功能。
排除身心靈毒素的方法有：
一、清除「宿便」有效排毒
現代人因為飲水不足、飲食方式錯誤、運動量不夠、錯過排便時間、精神壓力和緊張等原因，很多人都有便祕的苦惱。一天一次大便，其實就已經是輕微便祕了。身體的廢物如果沒有定時清除，有害的毒素就會產生，慢慢發生病變。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。我們可以用以下方法來清除體內宿便：
●高纖種子粉
早上起床空腹喝一杯高纖種子粉如亞麻子粉、奇亞子、洋車前子等等。一匙種子粉加三百五十毫升的水調和，高纖種子粉是用有機的種子磨成粉，加水以後會快速膨脹，因此喝的時候動作要快一點，否則會增加好幾倍的分量。使用高纖種子粉排便量會增多，連續飲用一至二個月，會將體內的宿便逐漸清除，大便的顏色由深色漸漸恢復成原來的金黃色，使腸道恢復原來的活力。
●淨腸茶
淨腸茶是由本草所調製，晚上睡覺前飲用，凌晨三至五點的時候，由於生理時鐘剛好走到中醫所說的大腸經，大腸蠕動會比較劇烈，甚至有絞痛的現象，只要將腸內的廢物排除，自然會感到輕鬆愉快。
●淨腸酵素
每天睡前服用一小包專門清除宿便的酵素，在五至六個小時以後，就會大量排出宿便。對於體內積存許多宿便、身體毒素很多的人來說，酵素效果相當顯著。肥胖而且有水腫現象的人使用酵素淨腸，會將身體多餘的水分一起排除，體重下降、身材變好，可以說是健康的減重方法。
以上所介紹的高纖種子粉、淨腸茶或淨腸酵素，都可以在有機食品店找到，不過最好配合個人體質和宿便多寡，選擇適當的產品來使用，畢竟健康還是最重要的。
二、喝排毒水清理「身體垃圾」
現代社會的飲食觀，造成多數人身體處於亞健康狀態，因此每天起床後喝一杯排毒水，幫助清理身體的垃圾，是維持健康的好方法。排毒水的主要內容包括：麥苗粉（或汁）、甘蔗糖蜜（糖蜜，即甘蔗汁或空心菜汁中的糖結晶後餘下的糖汁）、檸檬汁（或水果醋）等，調和三百五十毫升以上的涼水飲用。若再搭配藍綠藻粉（或錠）食用，效果更佳。
排毒水內容物均屬可以鹼化體質的食物，除了清除體內毒素，更能夠提供身體欠缺的營養素，如：維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鐵、硒及纖維素等，提供身體做雙向的調理，是亞健康及不健康者的絕佳聖品。使用過的人均可快速感覺到精神變好，體力增加，心情變輕鬆，不易發脾氣，而且身體能量愈來愈高。
((下一頁還有王明勇老師推薦的排肝毒的方法喔))
