1.當我覺得不愉快時，我通常會去購物
2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西
3.當我購物時會有種快感，但買完之後，這種感覺很快就消失了
4.我買了滿屋不曾穿過的衣服，及從未用過的東西
5.當我購物時，我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制
6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額
7.即使我對負債感到壓力，但仍然無法停止購物的行為
8.我為自己的購物行為感到生氣困擾
9.在一次大肆購物後，我覺得茫然及憂鬱
10.我的購物行為已經或多或少使我與別人的相處出現問題
根據台北市心理衛生中心提供的自我評量表，若答對四項或四項以上，就有購物狂的傾向。
而近年來購物狂漸漸被認為是一種心理疾病，心理學家嘗試以抗憂鬱等藥物及心理治療控制購物狂的習慣。
舊金山州立大學研究人員在經濟心理學雜誌出版的研究指出－ 負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導致了購物成癮症， 因此可以從這三面向著手予以改善。
1.尋求正確的壓力疏解途徑:
－部份人通常因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒，只好透過花錢來買快 樂。改善方法即正視自己的情緒，感到壓力時避免逛街，尋求其它的減壓方式如建立良好的人際關 係，遇到情緒不好的時候，可以找幾個三五朋友聊聊天或從事 運動、旅行、公益，放鬆積壓已久的情緒。
2.建立正確的自我認識:
－部份人因心裡中的自卑、空虛感而使在商場中購物時服務員的關注、奉承都 會讓他感到滿足，或以為沒有＂行頭＂會低人一等，這些都會強化購物狂的行為。改善方法即重塑 自我價值觀，內在美才是關鍵。
3.學會信用卡管理：
研究指出，大部份購物狂都有著不良的信用卡管理，如未準時繳納卡債、未注意 信用卡狀況，加上刷卡、簽字時的那種自我控制快感，讓購物狂感覺自己就像富人，以致不少人表 面看是“富翁”，但實際上卻是“負翁”，所以可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。
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