3.肉桂
肉桂是能夠促進血液循環的養生食材，同時也含有抗發炎與抗病毒的作用，不只能改善消化不良，還對於治療感染很有幫助，此外還能抑制噁心感以及嘔吐。
泡法：在熱水中加入一小匙肉桂粉，稍微放涼後再加入一小匙蜂蜜，充分攪拌均勻，就成了簡單的肉桂茶。
4.洋甘菊
洋甘菊茶具有鎮定、放鬆的效果，有助於安神入眠，還有讓肌肉放鬆、抗發炎效果。對於下痢、胃脹、腹脹、想吐都有緩和的作用。
泡法：在熱水裡加入2、3匙乾燥洋甘菊，浸泡10~15分鐘，可依喜好再加入檸檬汁或是蜂蜜。
5.檸檬
檸檬還有能夠提高免疫力的維生素C以及具有殺菌效果的檸檬酸，對於感冒和病毒感染都很有幫助，同時也是最容易入口的健康飲品。
泡法：在水中加入1、2匙新鮮的檸檬汁，充分攪拌均勻。
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