避免精氣集中於頭部
從全身精氣的平衡來說，哮喘屬於能量特別往頭部集中的狀況，也就是精氣只流向頭部而不流向腿部。就身體緊繃的狀況，肩膀或是頸部周圍，尤其是哮喘發作時非常緊繃，呈現肩胛骨被往上拉起的狀態。
脊椎則感覺脊椎骨，應該說是脊椎棘突(spinous process of a vertebra)呈現像是被往上抬起，或是被拉起來的樣態，每一節脊椎都張得非常開(請參照附圖)，就是這種感覺。
因此，哮喘發作時，就算只是輕碰肩膀周圍，緩解緊繃狀況，呼吸就會變得比較順暢。就整體平衡來說，這個方法可以讓精氣流向腿部，避免往頭部集中，對於舒緩哮喘症狀，尤其是嬰兒，有所幫助。一旦嬰兒哮喘發作時，碰也碰不得，此時，即使不用觸碰他們，只要像是將他們的精氣往腿部集合般做動作，呼吸就會漸漸變得輕鬆。
如果是孩童，因為情緒不佳，常會緊緊纏著母親，顯得相當不舒服，不過，只要幫助他們改善流向腿部的精氣後，他們就會開始輕鬆自在地玩耍。
異位性皮膚炎同樣因為全身精氣過度往頭部集中所致，因此，基本上只要讓精氣往腿部流動，症狀就能獲得改善。許多患有哮喘的孩子，在練習武術或是游泳的過程中症狀逐漸好轉，也是因為藉由活動身體讓全身的能量釋放，減少能量集中於頭部。
此外，運動時，能量中心若是未集中於丹田或是腹部的中心部位，人體就無法順暢活動。當能量自然而然往丹田或是腹部的中心部位集中時，人體便能因此取得平衡。
本文摘自《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》／片山洋次郎／采實文化
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